Doğru diş fırçalama adımları
- Ağız içinde rahat hareket ettirebileceğiniz, orta veya yumuşak kıllı bir diş fırçası seçin. Fırçaya mercimek büyüklüğünde diş macunu sürün.
- Fırçayı diş eti çizgisine yaklaşık 45 derecelik açıyla yerleştirin; kısa ve nazik hareketler kullanın.
- Üst ve alt dişlerin dış yüzeylerini bölge bölge ilerleyerek temizleyin.
- Dişlerin iç yüzeylerini unutmayın. Ön dişlerin iç kısmında fırçayı dik konuma getirip kısa hareketler uygulayabilirsiniz.
- Arka dişlerin girintili çiğneme yüzeylerine ve en arkadaki dişlere ulaşın.
- Fırçalama sonunda fazla macunu tükürün. Ağzınızı bir veya iki defa suyla çalkalamak yeterlidir.
Dilin yüzeyini nazikçe temizlemek ağız içindeki birikimin azaltılmasına yardımcı olabilir; ancak öğürme refleksini zorlayacak sert bir hareket gerekmez.
Dişler kaç dakika ve günde kaç kez fırçalanmalı?
Genel öneri, florürlü diş macunuyla günde iki kez yaklaşık iki dakika fırçalamaktır. Gece yatmadan önce yapılan fırçalama özellikle önemlidir; diğer fırçalama gün içinde sürdürebileceğiniz uygun bir zamanda yapılabilir.
İki dakika yalnız kronometre hedefi değildir. Süre, bütün yüzeyleri acele etmeden temizlemek için pratik bir rehberdir. Fırçanın ulaşamadığı ara yüzler için ayrıca günlük diş arası temizliği gerekir.
Diş fırçalarken ne kadar bastırılmalı?
Fırça kıllarının yüzeyle temas etmesi yeterlidir; sapı sıkıp kılları belirgin biçimde yana yatıracak kadar basmak gerekmez. Sert basınç daha iyi temizlik sağlamadığı gibi diş eti dokusunu tahriş edebilir.
Kıllar kısa sürede açılıyorsa basıncınızı gözden geçirin. Doğru araç seçimi için diş fırçası nasıl olmalı? rehberinden yararlanabilirsiniz.
Sık yapılan fırçalama hataları
- Yalnız görünen ön yüzeyleri fırçalamak.
- Diş eti hattını, arka dişleri veya iç yüzeyleri atlamak.
- Kısa sürede çok sert bastırarak temizliği tamamlamaya çalışmak.
- Yıpranmış ve yana açılmış kıllarla devam etmek.
- Diş arası temizliğinin fırçayla tamamen yapıldığını düşünmek.
- Fırçalama sonunda macunu hemen bol suyla uzaklaştırmak.
Diş araları için diş ipi kullanım adımlarını, macun seçimi için diş macunu seçim rehberini inceleyebilirsiniz.
Yemekten hemen sonra fırçalamak gerekir mi?
Her yiyecek aynı etkiyi oluşturmaz. Asitli yiyecek ve içeceklerden hemen sonra diş yüzeyi geçici olarak daha hassas olabilir; bu durumda ağzı suyla çalkalayıp fırçalamadan önce bir süre beklemek düşünülebilir.
Meyve tüketimini olumsuz bir alışkanlık gibi görmek gerekmez. Konunun ayrıntıları için mandalina sonrası diş fırçalama yazısını okuyabilirsiniz.
Ne zaman diş hekimine danışılmalı?
Doğru tekniğe rağmen kanama, ağrı veya hassasiyet sürüyorsa; belirli alanlara ulaşamıyorsanız ya da ortodontik aparey, implant veya köprü çevresinde bakımdan emin değilseniz kişisel gösterim isteyin.
Teknik kişiye uyarlanabilir: Bu adımlar genel bakım çerçevesidir. Diş eti durumu, el becerisi ve mevcut restorasyonlar farklı bir fırça veya yardımcı araç gerektirebilir.
Kısaca
Günde iki kez yaklaşık iki dakika; yumuşak kıllı fırça, florürlü macun, nazik basınç ve bütün yüzeyleri kapsayan sistemli sıra. Doğru fırçalamanın özeti daha sert hareket değil, daha eksiksiz ve düzenli temizliktir.
